职业足球运动员一天训练几个小时?职业足球运动员需要具备哪些素质?
职业足球运动员一天训练几个小时
不多,一般全队合练最多两三个小时,球员自己做力量训练器械训练则不一定。一般都是下午训练不多,一般全队合练最多两三个小时,球员自己做力量训练器械训练则。
职业足球运动员需要具备哪些素质
专业的足球运动员应该具备以下这些身体素质:首先需要足够的体能和出色的速度;其次要有足够的力量和身高;再者弹跳、平衡感、协调性等素质同样必不可少。
成为专业足球运动员所需的素质
足球是一项对抗性非常激烈的体育运动,想要成为职业球员,必定需要出众的身体素质作为基础。而充足的体能和出众的速度是成为职业球员的门槛,没有这两项素质,基本无望成为专业球员。
足球场地较大,比赛时间在90分钟到120分钟之间,在这段时间里不同位置的球员都需要进行大量的跑动,持球时还需要进行身体对抗。足球发展至今,由于战术日益复杂,对球员的跑动距离有了更高的要求,平均跑动距离在7公里到10公里之间,没有足够的体能是很难胜任的。
其次,速度在现代足球中的重要性越来越大。在进攻端,速度可以在短时间内帮助球队赢得更多的进攻空间;在防守端,速度可以在让防守变得更加及时和到位,因此无论前场球员还是后场球员,拥有速度就拥有了天然的优势。
锦上添花的身体素质
由于个体间的身体素质存在巨大的差异,因此出现了不同风格的球员,在足球运动中,对身高和力量并没有硬性要求,尤其是前场球员,高过的身高、过于健壮的身体甚至会影响他们的灵活性,很多技巧性的前锋都缺乏力量,身高不足一米七五。但如果是中后场球员,由于需要担负一定的防守人物,身高马大、力量充沛的话会更有优势。
此外弹跳、协调性、平衡杆等素质,如果出众的话,对球员的技术会有很大的帮助,但这些素质相比体能和速度,并不是特别重要,有的话自然是锦上添花。
标签: 职业足球运动员 职业足球运动员训练多
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